Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - レースDNFからの20分走

今朝もZwift。

昨日レースで千切れてしまったので今日こそはとまずはアップ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200129085328p:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '25  , TSS23

 

昨日より30s/30sのアベレージが30wくらい高い。

満を持してレース会場へ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200129085527j:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45  , TSS63

 

Volcano Flat Reverse3周をAカテで。今日も猛者ばかりだ。

問題無くスタートをこなし巡行に入るが、トンネルに入っても割とペース速め。そのまま出口以降も集団内でもFTP以上で踏まねばならず赤信号。火山手前で千切れた。

二日連続、しかも今日は1周も持たずに千切れてしまって全くの力不足。とはいえ強度が高かったおかげで今年の10分パワーを更新出来た。

その後後続も来ないのでレースを降りて10分流した後に20分走。

・20分 258w

ローラー後は筋トレ。脚が燃え尽きた後の筋トレはキツイ。

 

今日は名古屋で新年会。

早めに帰って明日も頑張ろう。