Zwift Pyramid Interval

5時起床。多分に二日酔いだが、おそらく明日乗れないのでZwiftを頑張る。二日酔いでもローラーなら問題なし。

＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 1'08 , TSS:74.0 , 763KJ

 

今日のメニューはPeaks Coaching Groupさんの記事で見つけた山本幸平選手のピラミッドインターバル。2回目。

 

mountainendurancelife.hatenablog.com

山本選手のパワーは当然でないので、自分のパワーに置き換える。最初の335w 1min x 5がキツイがクリア。10分流してインターバル開始。インターバル中は家族に迷惑なぐらい声が出る。。声を出しながらなんとか指定されたパワーを出して終了。最大パワーは988wだった。前回4月の時よりパワーが出てるから良しとしよう。

今晩は鈴鹿秋SPのエントリーという大役。緊張してきた。。