Zwift - 朝夕ローラー

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前日に仕事関係の飲み会があって1次会でビール少々、レモンサワー3杯、冷酒少々。2次会でウィスキーの水割りを飲んで見事に酩酊。

当然翌日は二日酔い気味で外練行けずに仕方なくローラー。

＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:11 , TSS:24

Zwiftといっても何かメニュー的なものをこなすことも出来ず適当にインターバル。

仕事で志摩に行ってとんかつを食べたので帰宅後再度Zwift。

＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '20:11 , TSS:20

といっても長男の塾のお迎え前の隙間時間20分だけ。

軽くWUして5分だけFTP。

TSBはプラスなのに脚が重い。