ロードバイク - 長谷山 x 2

今朝は梅雨の晴れ間というか曇りなので外練。

◆Emonda SL6 , 32km , 1'23 , TSS106.5

4時45分起床。

怠いが頑張って準備して5時20分発。

コースはいつも通りで411までアップなんだが相変わらず怠い。

気合を入れ直して411の300wオーバーにチャレンジ。

結果、

・6:49 300w 160b(171b) 88r 39.9.-60.1%

で初の300wオーバー。いや良かった。

良かったはいいが、これで脚が終了したっぽい。

とにかく長谷山に向かう。

1本目を登ろうとしたまさにその時、ゴルフ場側からゴンゾーさんが下りてくるのが見える。

追いつかれないように登るも、あっという間にパスされた・・

・11:41 292w 162b (169b) 40.5-59.5%

2本目、ゴンゾーさんも明らかに弱っているが、残念ながら私も弱っているので当然追いつけず。

・11:53 280w 158b (166b) 43.3-56.7%

タイムは遅いが2本ともFTP以上で頑張れたので良しとする。

長谷山でゴンゾーさんとお別れして西高へ。

・0:55 490w 

垂れを警戒して高ケイデンスで走ってしまった。反省。

これで目標の100TSSを確保できたので終了。

明日も頑張ろう。