今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'28 , TSS112.3 体重が1kg減ったのでもしかするともしかするかもと長谷山へ向かう。 ルーティンで411から。 ・7:01 295w 164b(174b) 88r 39.9-60.1% 昨夜あまり眠れなかったからか出だしから心拍高めだった。 …