Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク - 長谷山x1 / 西高8本

今朝は単騎で外練。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190620084225p:plain◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'34 , TSS107

 

昨日の夜練の疲労が全く抜けていない。ダメ元で長谷山へ向かう。

案の定、411から全く踏めず長谷山は12分台。

ダラダラと距離だけ稼ぐのも嫌なので西高インターバル練に切り替える。

 

とりあえず垂れずに60s/120sを6倍で8本揃えることを目標に。

f:id:MountainEnduranceLife:20190620084514p:plain

・395w-392w-392w-388w-377w-377w-351w-384w

4本目から順調に垂れ始め、最後少し戻したところで無事に脚終了。

それにしても西高の坂は家から近いので便利だ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190620085337j:plain今日から内装の仕上げに掛かるとのこと。

 

さて、明日はレストして週末に備えよう。