ロードバイク - 長谷山x1 / 西高8本
今朝は単騎で外練。
◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'34 , TSS107
昨日の夜練の疲労が全く抜けていない。ダメ元で長谷山へ向かう。
案の定、411から全く踏めず長谷山は12分台。
ダラダラと距離だけ稼ぐのも嫌なので西高インターバル練に切り替える。
とりあえず垂れずに60s/120sを6倍で8本揃えることを目標に。
・395w-392w-392w-388w-377w-377w-351w-384w
4本目から順調に垂れ始め、最後少し戻したところで無事に脚終了。
それにしても西高の坂は家から近いので便利だ。
今日から内装の仕上げに掛かるとのこと。
さて、明日はレストして週末に備えよう。