Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - Spin up

今朝はレストを兼ねて回転系のスキル練。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190621084155j:plain◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'45, TSS28

 

その前に引き続き左右差対策。

f:id:MountainEnduranceLife:20190621084248j:plain

 

クリートウェッジを一枚追加。これで親指側が2mm高くなった。

加えて、シマノインソールをハイアーチにカスタム。

全て左足側のみの加工でやや極端な気がするが、人間の身体はそもそもアシンメトリーだからと言い聞かす。

 

この状態で30s/180s x 8setで回転系。30sはインナーローで出来る限り回すが、下手なので尻が跳ねる。

f:id:MountainEnduranceLife:20190621084832j:plain

 

結果、138r/30sか・・(Max171r)

ポール師匠が150rで30s/30s x 5setだったはずだから遠く及ばないな。

スキル系トレーニングはやらないといけないんだろうけどついつい疎かになる。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190621085246j:plain屋根。

 

明日は天気が良ければ外。悪ければZwift三昧。