Zwift - Spin up

今朝はレストを兼ねて回転系のスキル練。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'45, TSS28

その前に引き続き左右差対策。

クリートウェッジを一枚追加。これで親指側が2mm高くなった。

加えて、シマノインソールをハイアーチにカスタム。

全て左足側のみの加工でやや極端な気がするが、人間の身体はそもそもアシンメトリーだからと言い聞かす。

この状態で30s/180s x 8setで回転系。30sはインナーローで出来る限り回すが、下手なので尻が跳ねる。

結果、138r/30sか・・（Max171r）

ポール師匠が150rで30s/30s x 5setだったはずだから遠く及ばないな。

スキル系トレーニングはやらないといけないんだろうけどついつい疎かになる。

屋根。

明日は天気が良ければ外。悪ければZwift三昧。