ロードバイク - GW後半 Day4 山林舎往復

GW最終日はブルーさん主催のロングライドに参加させていただきました。

◆Emonda SL6 , 154.66km , 04'28:58 , TSS276.4

GWも最終日になるとそれなりに疲労が蓄積。

のはずが、最近調子が良くて朝起きるとあまり疲れを感じない。その上、後半になるにつれてふくらはぎと足首が良くなってきて、普通に踏めるのが単純に嬉しかったり。

今年前半のターゲットレース6月頭の「SDA王滝100km」を前にして今がピークだと困るんだが。

今日は山林舎往復150kmのペース練。1月に同コースを走った感じだろうと想定。

ブルーさん主催だとおそらく休憩はないだろうから補給計画は綿密に以下の通り。

・BCAA、マルトデキストリン入りボトル x 2

・ミニアンパン x 2

・Mag-on梅味 x 2（を走りながら摂れるようにフラスクに水で溶いておく）

・アスリート用デキストリンジェル x 1

7時20分、サオリーナでブルーさんと待ち合わせ。とりあえずオガワさんが待つ中川のCVSを目指す。

無事に合流後、5～10分目安にローテしながら淡々と山林舎を目指すんだが、ブルーさん、オガワさんともクレバーなペーシングなので全くストレスなく走れる。

山林舎が近づくにつれ私の頭はスプリントで先着することで一杯。

山林舎手前はブルーさん、私、オガワさんで入るが、私から先駆けして踏んでいくが最後はブルーさんに負けた！Max862wと微妙なパワーだし、ギア選択も含めて改善の余地ありあり。

山林舎でしばしオケツに暇をあげたかったが、「脚が固まらないうちに帰りましょう！」とブルーさん。

はい、3分程度の小休止で再出発。

「向かい風なのでショートローテで行きましょう」とはオガワさん。その割りに皆5～10分くらいしっかり前を牽きながらひたすら帰路を急ぐ。

中川でオガワさんとお別れしたあと、しばしブルーさんとランデブーして帰宅。

150km、アベ34km超で効率のいい練習が出来ました。ありがとうございました。

帰宅して昼食後、気持ちいいそよ風の中リビングでキングダム。この状態で寝落ちしないほうがおかしい。

目覚めて久しぶりに一族で飯。

紹興酒が美味しいな。

さてGWも終わり。

総括すると期間中（4/27～5/6）、走行距離897.9km、TSS1753とそこそこ乗れたおかげでCTLも目標である110を超えた。

ちなみに↑上が今朝、下が今日の走行後。明日のFormがやばそう。

とにかく一緒に走っていただいた仲間に感謝です。

5月は中旬以降仕事が立て込んでくる。時間作ってぼちぼち走ろう。