Zwift - Pyramid interval

5時過ぎに起床。週末400TSSの疲労が如何ほどかと思っていたが、昨日のアクティブレストのおかげか割と筋疲労も少ない感じ。予定通りZwiftで追い込むことにする。

＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'06:00 , TSS:88 , 908KJ

L6 x 5でアップ。

L4 20min。キツイ・・。あと5分、あと5分と耐えて何とか完遂。

5分レストの後インターバル。FTP更新後初メニューなので若干不安。

L5 4minがアップアップ。L5 3minで脚が炎上。L6 2minで残念ながら垂れる・・。ラストはL6 1minだが、頑張って1min30sec。

酸欠で目がチカチカした。

心拍も最大175bpmまで上げれてきっちり追い込めた。

昨日は食道園にて忘年会。やっぱ焼肉は食道園に限るな。

明日は長めのテンポ走かな。