Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE
- Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B)
- シクロクロス - パンライド
- ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE
Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B)
昨夜は市内で新年会。ビール飲んだ後ハイボールを頼んだら日本酒ハイボールだった。これが皮切りとなりあとは冷酒と熱燗祭り。完全に呑まれたあとは途中からあまり記憶がない。
それでもなんとか周回練に行こうと足掻き6時半に目覚ましで起きるものの完全に二日酔い。無念のDNS。
朝食を食べた後9時過ぎのZwiftレースに出るべく頑張ってローラー台へ。
まずはアップ。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '23 , TSS23
昨日レストしたので脚は軽い。けどまだ少し酔ってるのか心拍が高い。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS56
コースはJungle Circuitを2周。苦手分野のHilly Race。
どういう訳かMTBレース。テンション上がる。
スタート後、リードイン区間で10名前後に。
1周目の登りは何とか先頭集団でクリア。5分 302w。しかし心拍がずっと上がりっぱなしなのが気になる。
2周目の登りで予定通り千切れる。6分 265w。
そのままソロでゴール。
心臓が痛い・・。
シクロクロス - パンライド
レース終わりで小休止のち次男とパンドールへ。
10時半過ぎに到着したら既にレジに10人ほど並んでる。パンも残り僅か。相変わらずすごい人気だ。
◆Crockett 5 Disc , 9.0km , '42 , hrTSS24
ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE
帰宅してMadoneのサドル交換。S-WORKS POWER CARBON SADDLEからS-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLEへ。
お気に入りのPOWERの唯一の難点が右股の痛み。週末にデキモノが出来て平日に治してまた週末に、、、の繰り返しだった。そんなことで巷でこれまた大人気のROMIN EVOにチェンジ。ROMIN EVOは世界中で品薄状態で日本では新品在庫なしで入荷時期も未定。中古もなかなか出回らない。
そんな中ようやく状態の良いものを発見。サガン限定カラーは不人気なのかな。
ROMIN EVO CARBONの最大の特徴の一つは軽さ。これで43g軽量化。
パンドールのパンをたらふく食べた後、早速テストのため安濃ダムまでサイクリング。
◆Madone SLR 9 Disc , 43km , 1'30 , TSS93
道中5回ほどサドルをイジイジしていつもの場所に到着。
奇跡のカラーリング。
右股への干渉は全くと言っていいほど無く、主なサドル遍歴の中で最高の一品かもしれない。（ROMIN EVO ＞ アリオネ ＞ PHENOM ＞ POWER）もうPOWERには戻れないな。
そんなROMIN EVOだけど一点困ったことが。
ROMIN EVOはショートサドルではないんだけど一般的なものよりはやや短め。そのため、Madoneの25mmオフセットシートポストでポジション出そうとするとレール位置が↑みたいな感じになる。まぁ今日乗った感じだと特に問題なさそうなのでしばらく様子見。
という感じで今日はTSS190。明日はもう少し乗りたいな。
Zwift - Tempo 70min
昨日の新年会も早く帰ることができたので今朝もZwift。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'34 , TSS98
週の後半になると脚が棒になり高負荷は厳しいので、最近は木曜日にベース練でテンポ走というパターン。
いつも60分で心が折れるので今日こそは70分と固く誓いスタート。お供はPrimeでTDU。
しかし時間経過の遅いこと。まずは20分、次は30分、40分、、、と言う感じでガマンして、40分過ぎたらあと10分、あと10分、、と唱えながらなんとか完遂。
・70min 225w
時間経過は遅いけど出力はテンポ下限なので気楽と言えば気楽なんだけど。
今週日曜日の東海シクロクロス梅林公園。舗装路メインかつ↓のような階段を登るとか登らないとか。
この階段登りがあるとすればもはや何の競技かわからんな・・
一応エントリーは済ませてあるけど週末に乗り込みたい身としては少し躊躇してしまうコース設定かな。仮に梅林公園DNSだとすると、WNPは元々出る気はないのでこのまま今シーズンのCXが終了してしまいそうな予感。
いずれにせよ明日は軽めにして週末に備えよう。
Zwift - レースDNFからの20分走
今朝もZwift。
昨日レースで千切れてしまったので今日こそはとまずはアップ。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '25 , TSS23
昨日より30s/30sのアベレージが30wくらい高い。
満を持してレース会場へ。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS63
Volcano Flat Reverse3周をAカテで。今日も猛者ばかりだ。
問題無くスタートをこなし巡行に入るが、トンネルに入っても割とペース速め。そのまま出口以降も集団内でもFTP以上で踏まねばならず赤信号。火山手前で千切れた。
二日連続、しかも今日は1周も持たずに千切れてしまって全くの力不足。とはいえ強度が高かったおかげで今年の10分パワーを更新出来た。
その後後続も来ないのでレースを降りて10分流した後に20分走。
・20分 258w
ローラー後は筋トレ。脚が燃え尽きた後の筋トレはキツイ。
今日は名古屋で新年会。
早めに帰って明日も頑張ろう。
Zwift - 3R Watopia Flat Route Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)
昨日は市内にて新年会。熱燗が美味しかった。
早めに帰宅して今朝は5時起床でZwift。
まずはアップ。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '29 , TSS24
やる気はあるけど掛からない。昨日レストしたのに。
まぁ何とかなるだろうと会場へ。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS81
最近Bカテでエントリーしてもゴールまで全カテ含む集団先頭に残れるようになって来たので今朝はAで。しかしAのメンバーはブルーさんはじめ実走の強豪アマチュアが多くなってきた。
さてレース。
スタートは問題なく先頭グループに入り、1周目がキツいのはいつものことなのでそのまま耐える。しかし2周目もなかなかのペース。ヤバいなと思っていたら案の定火山登りで千切れてしまった。その後は前後とも1分ほど離れてしまったのでそのままソロで消化。
いつにも増してパワーが出なかったのは熱燗のせいにしておこう。
帰宅して100rで15分だけペダリング練習。難しい。
今週は新年会が3回あるから上手く乗り切りたいな。
Zwift - Event & Race
雨かもしれないと思ってDNSしたってのはシクロクロッサーとしては失格だなと思いながら8時からZwift。
Ascenders Team [AsC 3.0] Sunday (B)
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'59 , TSS115
昨日の周回練で脚が崩壊気味なので3.0kg/wのイベントにエントリー。大きな上げ下げなく淡々と進んでラスト1kmのみアゲアゲで終了。
狙い通り3.0kg/w。
これで終わりにしようかと思ったけどそのままレースにエントリー。
3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 80m) (C)
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '29 , TSS48
千切れたら流してボリュームだけ稼ごうと火山サーキット4周のレースにCカテでエントリー。
スタートして行けるとこまでと思い踏んでたらゴンゾーさんの姿を発見。これは頑張らねば。
短いレースなのでそこそこ強度は高いけど2時間のグループライドで脚が良い感じに温まってるのか着いていける。
しかし現実はそう甘くも無く4周目の登りで脚が終了して千切れた。
全体では21位だったけどCでは一位。カテゴリー違反やな・・
それでも今日の疲労脚で結果的にSST強度で30分弱走れたのはラッキーだな。
午後からもう少しZwiftしたかったけど皆出かけてしまって寂しがり屋のワンコがずっと膝の上に乗ってるので断念。夕方に皆が帰ってきてから筋トレして終了。今週もまぁあぁ頑張れたかな。
筋トレ終わりでクロケットのバーテープ交換。ルックスが変わって少しやる気がでたところで来週の梅林公園にエントリーした。
さて来週も頑張ろう。
