Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

Zwift - SSTと回転系

月曜日。本来はリカバリーの日なのだが先週末の疲労がないのでSST

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'09:00 , TSS:91 , 995KJ

 

あまり脚、というか左ハムに負担が掛からないように慎重に。

 

火曜日はテーパリングメニューで終わり。天気予報では水曜日は晴れそうなので久しぶりに外に出て軽く流すか!と意気込んで就寝。

 

意気込んで寝たはいいが今朝の起床時、庭の木が水滴でいっぱいで道路もウェット気味。 あえなくZwift先生のお世話になることに。平日は引きこもりローラー生活がいよいよ本格的にスタートしそう。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'10:00 , TSS:74 , 892KJ

 

WU後、110rpmで220w x 3。MSは90rpmキープで235w 2minと350w 20secを18本。90rpmをキープするためにギアをこまめにチェンジしないといけないのが面倒。。

 

さて週末はかかみのMTBフェスティバル3時間ソロの予定。9月の王滝が台風で中止になったので代わりにと思ってエントリーしたのだが、どうやらこの週末も台風がやってくるみたい。ついてない。

雨の中走るのは身体にもバイクにも大きな負担がかかってしまうのでご勘弁願いたい。天気予報と睨めっこしながらどうするか考えよ。