ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本
今朝は平日朝練。
*Emonda SL6 , 45.77km , 1'34:09 , TSS101.1 , 823KJ
昨日SSTしなきゃよかったと思いながら4時半起床。
5時出発でいつもの集合場所へ。
途中清水が丘団地の入り口の坂を5本ほど登ってウォーミングアップ。
続いて平坦プチTT。
最初に突っ込みすぎて見事に後半垂れた。感覚的に脚は当然フレッシュではない。
が、後でデータをチェックするとPB更新だった。
2.5km 3:54 250W 159bpm
何気に区間2位。ただ1位のKawabeさんの背中は遠い感じ。
今朝は7人でメンバー的に千切れること確定ww
42号ローテからキツイ。平坦プチTTで頑張ったことを若干後悔。
安濃28号の急勾配で案の定千切れる。
それほど遠くない位置にGonzoさん。なんか調子が悪そうで追いつけそうだったが結局最後は離された。
解散後、Kawabeさん、Gonzoさん、Takumaくんと西高で3本もがき。
0.55km 2% 0:54 471W 154bpm
PBタイでパワーも1分ピークのベストに近い。
おかげでThreshold Powerが257Wから260Wに上がった。
しかしいつも安濃28号で千切れるなぁ。
ペースで走って区間計測すればそれほどパワーやタイムは悪くないが、L4で耐えて最後ドカン!みたいなのに全く対応できない。
対策として,しばらくThe McCarthy Specialにでも取り組んでみようかな。