4時半起床。体重は64.9kg。1日で1.5kg減。昨日の山練が効いたか。 そして津平日朝練へ。 ＊Emonda SL6 , 43.71km , 1'31:37 , TSS71.3 5時出発。 意外と脚が軽い。昨夜山練から帰宅後、頂き物の紀州のみかんを5個一気食いしてビタミンを補充したのが奏功した…

7/18 起床時体重66.45kg。食べすぎと浮腫みか大幅増。 平日朝練が開催されているが参加を見送り、木曜日の朝練に向けてリカバリー。 ＊Emonda SL6 , 21.69km , '48:00 , TSS21.8 昨日ほどのむせ返るような暑さは無く比較的涼しい空気の中平坦を選んでゆっく…