MTB トレイルライド de ホームコース

昨日は回復を兼ねてスキル系のみ。

＊ロードバイク(Emonda SL6) ,26.6km , '46:50 , TSS:34 ,  465KJ

クリスマス前からの風邪を未だに引きずっててなかなかやる気が起きないが200rpmを目指して。

結果、195rpm。惜しいが久しぶりにしては上出来。

今朝はロードで長距離を乗りたかったが、昨晩の新年会でビール、冷酒、ひれ酒、ワイン、ウィスキーのフルコンボで二日酔い。7時に目が覚めるもダラダラして出発が10時前。

＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 43.74km , 2'13:57 , hrTSS:108.0 , 1,594KJ

登り口まで淡々と。脚が重い。

1本目はそこそこ掛けて。やはり脚は筋疲労。そして時折響く猟銃の音が気になる。

慎重に下る。

2代目さくらちゃんに新年のご挨拶。

2本目は低ケイデンスでSFR。元旦に妻の実家に泊まって以来の腰痛が徐々に主張してくる。

下りはいい感じで乗れた。

補給食は椿大神社帰りに買った草餅。美味し。

3本目、と思ったが腰が若干痛いので無理せず少し遠回りして帰宅。

明日は子ども達の行事で経が峰登山。上る前に少し実走かローラーかな。