昨晩はボルジム。黄緑5本ノルマは未達だったけど、即席課題3本登れたし水色もあと一歩のところだったのでそれなりに充実感。 今朝は5時起床でZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'05:00 , TSS:90 , 878KJ メニューは鈴鹿前に一回は…