Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

ロードバイク 外練 de 安濃ダム、2部練でZwift Tempo

昨夜の雷で寝不足気味だが5時起床、5時半出発で予定通り外練へ。

 

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ロードバイク(Emonda SL6) , 39km , 01'14:10 , TSS:73.8 ,  841KJ

 

5月は春の王滝を最大のターゲットイベントとして、次にスズカ春spといった感じで調整してきた。では、今年の後半、現在参加予定のレースの優先順位はどうだろう。スズカ春spを経験して以下のように整理してみた。

 

1.第34回シマノ鈴鹿ロードレースチームTT(8月) 、秋の王滝(9月)

2.マウンテンサイクリング in 乗鞍 (8月)

3.伊勢志摩スカイラインヒルクライム(8月)

 

1位が秋の王滝であることには変わりないが、同じく1位にシマノ鈴鹿チームTTが浮上。チーム戦の楽しさも知ったし、何よりチームに貢献したい。コースの特性もなんとなくわかった気がするので、それに合わせたトレーニングを日常に取り入れていく。

ということで、今朝は安濃ダムで外練。意識したのは平坦でも下ハンでパワーをかけ続けることと、重いめのギアを踏むこと。昨日の短時間高強度トレーニングで脚に若干疲労が残るものの、意図した練習がつかめた気がするので今後も取り入れていこう。

 

https://www.instagram.com/p/BUz9JNblOpo/

週末乗れないので早朝外練。先週のスズカ春sp以来の実走。#TREK #trekbikes #emondasl6 #roadbike

 

*2部練でZwift Tempo

 

今週末は社内イベントで全く乗れないので2部練でZwift。Tempoでひたすらボリュームを稼ぐ感じ。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 1'02 , TSS:64 , 756KJ

 

 今日からTour de 熊野・黒潮ロードレース。チームからも3人が出場。猛烈に参加したかったが、社内イベントのため泣く泣く不参加。来年こそは出てみたいな。

 

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