Zwift - 80min incl. Tempo x 2
いつもより少し長めに乗ろうと5時起床で5時半からZwift。
*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'21:00 , TSS:75 , 1,004KJ
例によってZwiftメニューを漁り、L4 2min L3 3min x 4を2セットみたいなヤツをチョイス。
それほど掛けるつもりもなかったのでCAPE EPIC 2017をお供に。
まさに超人レースである。
と思いながらWUを開始するも、昨日のZwift Raceからの回復が芳しくなくキツイ。
1セット目のL4 2本までで終了。後はテンポ走に切り替える。
最終的には80min 1000kjを超えたので良しとするが前後太腿と臀部の筋肉痛がかなりある。
明日はVo2maxに刺激を入れたいところだがどうだろうか。
ランチは冨士屋でカレーうどん定食。
助六寿司無しの単品にすると固く誓ったはずなのに。。
◆SDA王滝
5月の王滝100km。2月1日のエントリー開始直後にエントリー完了。ついでに昨年9月に宿泊先の確保に苦労した反省を活かして宿も予約完了。
暖かくなったら早朝坂練に行きたいな。