MTB 乗り納め de ホームコース
大晦日の乗り納めはやっぱりMTB。
＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'11:28 , hrTSS:60.0 , 821KJ
乗り納め！と意気込んだものの雨模様。降られる前、7時過ぎに出発。
ジープロードをSFRでエッチラ登ってる間にパラパラと降られ始める。
久しぶりのトレイルはおっかなびっくり・・。5回くらいコケタわ。。
一本下ってもう少し乗りたかったけど、雨も降ってるしケガしたくないしでさっさと撤収。
帰宅後、年末年始の買い物がてら昼飯を済ませて帰宅後、重い腰を上げてロードバイクのパーツチェンジ。
まずサドル。誕生日プレゼントのAstvteのStarliteにチェンジ。Bontrager Affinity Pro Carbonからのチェンジだけど重量増ｗｗ。まぁ気にしない。
次はハンドル。FSA ENERGY COMPACTにチェンジ。ドロップが125mmなんだけど想像以上にコンパクトな印象。
そしてバーテープはスパカズのSUPER STICKY KUSH MULTI COLOR。レッドが鮮やか。
たったこれだけの作業に手こずって写真撮影時はもはや夕暮れという。。
そして夜は大人の事情で購入したカニ。美味いからいいけどね。
さて、明日はパーツチェンジしたロードバイクで初日の出ライドかな。風が強そうだけど。
Zwift - Threshold and Vo2 Max!
今日は仕事納め。月並みではあるが、一年はあっという間だ。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'07:00 , TSS:86 , 1034KJ
昨晩は龍府でチーム忘年会。一人3,600円で飲み放題食べ放題。これ絶対元取ったよなってくらい鯨飲、鯨食。
2次会は魚民だったが途中離脱。今年もチームでいい一年を過ごせた。
仕事納め後、風呂掃除して洗車。ついでにDice-Kさんに貰ったチームステッカーを貼り付けといた。
洗車後Zwift。あまり負荷の強くないメニューで。最後ちょっと上げて1000kjくらい。
Zwift後晩飯はイタリアーノ。年末年始はどうしても和食系が多くなってしまうので今のうちにイタリアンを食べておく。
明日は天気どうなんだ。乗り納めで山に行きたいんだけどな。
Zwift - VO2 & AC
昨日は風邪が回復気味だったので様子見Zwift。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '45:02 , TSS:38 , 482KJ
WU後、L4で10分走でもしようと思ったが5分で肺が限界に。無理をせず5分流した後、140rpm 30sec x 5で終了。
年末の挨拶回り中も咳や痰に苦しめられつつ、夜はボルジムに行こうと思ったが、まぁ、無理禁てことで、奥様より回転ずしnowとのLINEを見て速攻そちらに合流。その後、初めてドンキに行く。
正月に向けてワンコもトリミング。丸くなったな。
やっぱ考えることは皆同じで、年末はトリミングの予約も取りにくいみたい。
今朝は5時に起床。この頃、寝汗がひどい。枕カバー、下着までびっしょり。やはり風邪だからだろうか。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'09:00 , TSS:84 , 889KJ
日に日に回復中。ということで時間経過の速いメニューで70分ほど漕いでみる。
が、出だしのL5 3minがきつく肺と気管支がごにょごにょ言い出す。L6 2minも辛かったのでやめようかと思ったが、無理をせずセクションを縮めたりしながら4セット。運動不足の解消にはなったような。
お昼はカレーうどん。温まる。早く完全回復しますように。
ロードバイク チーム練 de 美杉
754さんの呼びかけでチーム練。7時にスタバ集合。
＊ロードバイク(Emonda SL6) , 115.9km , 4'08:41 , TSS:245.9 , 2,066KJ
火曜、水曜のお泊り忘年会以降、どうも身体がだるい。喉もイガイガするし。風邪なのかもしれないという思考を追いやり集合場所へ。道中、脚は軽くもなく重くもなく。それが筋疲労なのか身体の重みなのかがよくわからん。
強のメンバーは、754さん、にしさん、Kさん、私と、2回目お試し参加のKBさん。
KBさんには今日こそ遠慮せずに掛けまくって下さいとお願い。
榊原へ向かう途中もどうにも身体が微妙な感じ。
温泉口でアタックしてみるも呼吸が苦しくなってもたない感じ。そして喉が痛くなってきた。。
662でも最後にしさんに差される。
家城コンビニの休憩は割愛して君ケ野ダムの上りへ。先行してみるがやはり呼吸が苦しくなってもたずにKBさんに差される。
この後、KBさんとダム湖周辺道路で会話しながら走るが、喉が痛くて声が出ず、会話が苦痛に。
雨乞峠も、仁柿も喉の痛みと呼吸が苦しいのとで全くいいところがなかった。
美杉のコンビニでの休憩も喉の痛みから会話が出来ない。
なんとか皆でローテして這う這うの体で帰宅。
金曜日は名古屋マリオットの京都つる家で仕事関係ラストの忘年会。思えばこの時から喉が痛かった。
スケジュール的にこの日が今年の最後のチーム練かな。だとすると、なんかフラストレーションが溜まるな。。
