シクロクロス - ロードワーク ／ 冬支度
昨日の朝はCXで外を流しただけ。
脚というか身体全体が浮腫んでる感じ。やはりレースでそれなりに疲れたんだろうな。
夜は20歳近く年上の色んな意味で尊敬できるお取引様とサシ呑み。ほぼというか全く仕事の話をしなかったけど良しとしよう。
生ビール＞作＞半蔵＞八兵衛＞芋焼酎ですっかり酩酊して帰宅。
おかげで今朝は5時に目覚ましをセットするも二度寝。なんとか5時半にベッドを抜け出すが、ローラーでメニューをこなす気力などあるわけもなく。
困った時のCXということでクロケットで外へ。
◆Crockett 5 Disc , 30.15km , 01'02:07 , hrTSS53
ダメもとで平坦TTで踏んでみたら割と掛かったので、411もボチボチ踏んでいく。
辰水神社で証拠写真を撮影しながら、参拝を終えた男性とおはようございますの挨拶。ローラーに比べると効率は劣るけど、やはり朝の外練は気持ちいいな。
長谷山東もソコソコ頑張って西高一本で終了。心拍も166まで上げられたのでぎりぎり合格ライン。
鈴鹿エンデューロも終わったことだし、冬の朝練メニューについて考える。
室内ならZwiftでSST＋インターバル。
外練は暗くて路面がよくわからないのでCXの登場機会が多くなりそう。コースは平坦TT、411、長谷山で1時間半くらいを想定。
このセットで乗り切ろう。
そして冬に備えてウェア類も一新。
・dhb - Aeron Hybrid ソフトシェル (S)
・dhb - Aeron FLT Roubaix ビブタイツ (M)
・dhb - メリノ長袖ベースレイヤー (M_200) (S)
・SHIMANO WINDSTOPPERR サーマル リフレクティブ グローブ (S)
・SHIMANO S1100R H2O シューズカバー (40-42)
ソフトシェルは赤にしようか迷ったけど754さんと被りそうだったので青w。現物は写真ほどはっきりした青じゃない。そこがまたよい。
初のdhbでサイズ感が不安だったけど、メジャーでBWHと股下を計ってサイズガイド通りにオーダーしたらばっちりだった。
今日は名古屋で会食。呑んでばっかりや。。
シマノ(SHIMANO) Windstopper サーマル リフレクティブ グローブ 秋冬用サイクリングウェア ECWGLBWQS25MF2 ネオンイエロー S
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