午前休を利用して外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 84.1km , 2'51 , 29.0km/h , 186w(NP244w) , TSS233 3時間でTSS200くらい行けばいいか、くらいの気持ちで外気温が高くなるのを待って7時半過ぎに出発。しかしこの7時半は失敗。もろに通勤時間帯で車が多い。慎…