今朝も5時起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '40:18 , TSS:52 まずはアップでSST 10min。 ◆WU , '40:41 , TSS:31 (incl.SST10min) 15分ジワリと上げて3分ほど流した後SST。上げ過ぎず下げ過ぎず。ラスト40秒ほどだけL5からL6…