今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'34 , TSS107 昨日の夜練の疲労が全く抜けていない。ダメ元で長谷山へ向かう。 案の定、411から全く踏めず長谷山は12分台。 ダラダラと距離だけ稼ぐのも嫌なので西高インターバル練に切り替える。 とりあえず垂…