ロードバイク - SAKAI★RACINGさん 地獄の冬合宿 Day2

2日目。

昨夜はイタさんと冷酒呑んでる時間が長かったような。

イタさんに軽く千切られて22時過ぎ（だったような）に就寝。布団が気持ちよくて7時過ぎまで寝ていた。なんだか久しぶりに長く寝た気がする。おかげでかなりスッキリとした気分。

自分で調達したおこわを食べたら、宿舎で皆さんがごはんと味噌汁を作ってくれていた。ありがたくいただいてお腹がやばいことに。。

◆Emonda SL6 , 75.8km , 2'42:05 , TSS132

9時過ぎに出発。

メンバーは噛まれ屋さん、カワベさん、キャップ、マーくん、私。

貝坂トンネル手前の登りでマーくんが上げる。噛まれ屋さんとほぼ同時に千切れる！とつぶやいてそのまま千切れる。珍しくカワベさんもご一緒に。着いていったキャップは強い！

美杉のコンビニ手前で一旦集合して、予定通り家城のファミマで小休止。出発してすぐマーくんが離脱するのだが、平坦で思いっきり上げて去っていった。。これで噛まれ屋さんの脚が終了したっぽいｗ

そのまま羊さんコースへ。

一瞬カワベさん、キャップから切れかけたが何とか追いつく。

ただもう脚は終了してるっぽいので清水峠で千切れる宣言。それにしても清水峠は極悪な斜度や・・

登って下ったところでお2人に待ってもらってそのまま雨乞峠へ。

迂回路に行きたかったがお2人が当然のごとく登り始めるので仕方なく登るｗｗ

下って噛まれ屋さんも合流してようやくゴール。

最後は完全に脚が終了した。

二日間まさに自転車三昧。

SAKAI★RACINGさんには本当にお世話になりました。重ねてありがとうございます。

さて来週は今年最終レースであるJCXスチールの森京都。

楽しみだな。

ロードバイク - SAKAI★RACINGさん 地獄の冬合宿 Day1

この週末はSAKAI★RACINGさんの地獄の冬合宿に参加させて頂きました。

1日目 

・午前の部

◆Emonda SL6 , 55.6km , 1'55:31 , TSS136

私はA列車に参加させて頂く。

宿舎の清流の里ぬくみを9時前に出発。とにかく寒い。。

飼坂峠を越えて比津峠に向かう。金曜日がほぼレストだったので脚は軽い。

比津峠は私先頭。ダンシングで入ったら自然と6倍くらい出てた。

後ろを見るとブルーさんしか着いてきてない。また自爆パターンや！と思うもブルーさんも緩める気配がないので行ける所まで行ってみることに。

しかし予想通り中盤以降大垂れ。。まぁでも調子は悪くない感じ。

続いて雨乞峠。いつもとは逆から登る。

出だしからゴンゾーさんがありえないスピードで突っ込んでいく！ブルーさん、噛まれ屋さんが続く。

これには最初からお付き合いを諦めて、ヒロノブさん、キャップ、オガワさんと淡々と登るが、途中からヒロノブさんがカッ飛んで行った。

君ヶ野周回は平和にローテしてたが、ラストでブルーさんが謎のアタック！ヒロノブさん、ゴンゾーさんが続くが、私はローテ的に前に出られずお見送り。

しばらくして皆で追うが、下り切ったところでブルーさん、ヒロノブさんがそのまま離脱！そういうことやったかww

スタートで行き違いのあったカワベさんと合流。

逢坂峠は先行するカワベさんを私とゴンゾーさんでバトリながら追う。楽しいなぁ。続く飼坂峠も同じパターン。重ねがさね楽しいなぁ。

そのまま宿舎に帰って昼食休憩。

・午後の部

◆Emonda SL6 , 91.16km , 3'18:15 , TSS182

宿舎が暖かくて居心地抜群だが、重い腰を上げて午後の部に出発。まだ元気。

5人で御杖方面に向かう。369に突き当たるまでに噛まれ屋さんが居なくなる。。合流してすぐ今度はゴンゾーさんが居なくなる。。最近忙しくてあまり乗れてないとのこと。

莬田野のローソンまではカワベさんとバトリながら。楽しいなぁ。

ローソンで全員合流してから名勝「投石の滝」に寄り道。

路面の宜しくない31号を登り、28号はカワベさん、キャップ、私の3人で。ここで脚が終了してお二人から千切れて最後はソロで宿舎まで。

午前午後併せてTSS320。いい練習になりました。

夜は宴会。

呑んで楽しくSAKAI★RACINGさんらしく、マグロのカマ煮、カニ鍋はじめグルメ三昧！

大魔王さまから噛まれ屋さんにリーダーの交代式あったり、ビンゴ大会があったりと、メンバーの皆さまで作り上げた歴史ある素敵なチームだなと改めて感心。

本当にお世話になりました。これからもよろしくよろしくお願いします。

Zwift - Tour of London ／ S-Works 7 Road Shoes is coming

昨夜は名古屋にて立食のあと場所を変えて飲み直し。

天領の1.5合瓶が次々と空に・・

結果、予想通り今朝はアルコールダメージが酷い。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:30 , TSS:11

それでも6時過ぎから少しだけローラー。

ルイヘンの「シャッターアイランド」を観ながら。これ一度観たことあるような、と思いながら確信が持てずにここ二日ほどダラダラとBGM的に流している。もう止めよう。。

30分軽く脚を回しただけだったがジワリと汗をかいてアルコールも抜けた。

＊S-Works 7

明日はSAKAI★RACINGさんの合宿というタイミングでS-works 7がやってきた。

とりあえずローラーでクリート位置調整。

ぶっつけ本番で使ってみようかな。

Zwift - Race 2連戦

今朝は5時20分と6時5分のZwiftレースに連続参加。

昨日のこと（ログイン出来ずDNS）があったので、4時45分に起床して余裕をもって準備。

5時過ぎからWU開始。脚は重いがやる気はある。順調にルーティンをこなしてレース会場に移動してスタートを待つ。

＊Zwift - WBR 2 Laps Greater London Flat Race (28.5km/17.7mi) (A)◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '41:42 , TSS:44

スタートダッシュも上手くこなして先頭パックについていく。順調な滑り出しと思っていると、13分過ぎに突然画面が落ちる。PC内の別のプログラムの影響などでたまにある現象なので慌てず脚を回し続けつつマウス操作で画面復帰。時間にして10秒ほどだったが復帰した時には集団は13秒ほど前。これでレース終了。

後はテンポ前後で淡々と一人旅。なんだか最近ついてない・・

ゴール直前まで進めていたが、次のレースも控えてるので残り1㎞ほどでDNF。

＊Zwift - WBR 1 Lap Greater London Loop Race◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '40:04 , TSS:42

スタートまで3分弱で会場入り。補給食を摂ったりボトルを交換していたらあっという間に残り30秒とか。

スタートして程なくBlueさんよりライドオン。エントリーリスト見る余裕もなかったわ・・。

慌ててライドオンのお返し。この操作結構大変や・・

BOX HILLまでの平坦基調はそこそこの強度。途中Blueさんを含む数名の逃げが出来るが、追える脚などないので集団にお任せヒラヒラ。結果無事に登りまでに逃げを吸収。

BOX HILLに入った途端、急に強度が5割り増しくらいになってたまらずドロップ。Blueさんの後姿はみるみる小さくなっていく。

8位争いの3人パックで下りに入るが、後ろから猛烈な勢いで追い抜いて行く2人組に3人で飛び乗り、そのまま5人でゴールスプリント。

私は皆が早掛けするところを我慢して、ラスト200mからスプリント。

無事にシングルリザルトゲット。

1位はBlueさん。強すぎる。

そして無事に脚が終了。

今夜は名古屋で飲み会。

二日酔い確定コースでどうせ早起きできないので、明日は土曜日のSAKAI★RACINGさんの練習会に備えて軽く回すのみの予定。

Zwift - SST 20min DNF ／ 帰宅後ちょいZwift

今朝も5時に起床。

6時5分からのZwiftレースに出るべくボチボチと準備してWU。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '15:26 , TSS:13

WUはL6 30s x 5。脚は重いがレースなら頑張れるはず。

が、一旦終了して再ログインしようとするもなかなかログインせず。Zwiftってたまにこういうことあるな・・。

そしてスタート時間に間に合わずDNS。

かなりイライラしたが、気持ちを切り替えてSSTに取り掛かる。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '47:48 , TSS:46

ところが一度切れてしまった集中力を上げることが出来ずダラダラと乗っただけになってしまった。多少マシなのがFTP 5minと30s/30s x 6本くらい。

なんともモヤモヤとした朝になってしまった。

会社帰りにインフルエンザの予防接種を受ける。昨シーズン不覚を取ったトラウマゆえ、出来る対策は全て打ちたい。ちなみに昨シーズンは高を括って予防接種を受けず。

「今シーズン流行りそうな4種類混合ですよ～」と説明を受けつつ、これで完全に予防できるわけではないと再確認。

接種後のやり取り。

「今日は運動してもいいですか？」、「激しい運動、アルコールはNGです。」、「・・・・。」

 なんでも血流が激しいと折角のワクチンが変質する可能性があるんだとか。

これで帰宅後Zwiftハァハァが出来ないことが確定。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:00 , TSS:12

とは言え、ハァハァいわなければいいんでしょ、と軽く30分だけZwift。

今日はツイてない一日だ。

明日は頑張ろう。