Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

2019-09-10から1日間の記事一覧

ロードバイク - ソロ外練

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 40km , 1'30 , TSS111 TSBはマイナスだけど昨晩のストレッチが効いたのか脚は軽め。 いつも通り15分程アップして411でVo2max。 ・6:39 300w 167b 効率良く走ることを心掛け体感的にはなかなかだったけどデータ上はそう…