ロードバイク - 安濃ダム
今朝は安濃ダムへ。
◆Madone SLR9 Disc:41.2km(↗︎307m), 1'11, 34.5km/h, 236w(NP253w), TSS93
前回同様、アップ無しでスタートから踏んでいく。
出力は天と地以上の差ながらも気分は勝手にオリンピックのITTということで序盤の平坦は快調そのものだったが、岩城の登りから雲行き危うし。昨日の長谷山ダメージが抜けてないのか、登りが踏めない感じなので落としどころを探りながら進む。
安濃ダムの登りも同様に越えて、橋までのアップダウンはいつものように直線踏んでコーナー休んでのインターバル練。
ここまでAP236w (NP251w)。実のところもう少し上の数字を狙っていたので若干落ち込んだが、これが実力なので仕方なし。
復路途中のスプリントポイントは1075wと瞬間最大風速的な踏み方はまだ余裕がある。
残りの下り基調では信号ストップ以外は270w前後で粘って最後まで。
今朝のintervals.icuによるパワー分布。
前回よりZ4が9pt上昇している反面、登りで踏めなかった分Z5が2pt以上減。なのでNPが若干下がったけど平均速度はやや上がったということかな。
結果的にTT的な??踏み方が出来たようなオリンピックかぶれの朝活でした。