Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Ocean Lava Cliffside Loop

今朝は6時のアラームで目覚めるも、あまりの疲労感にしばしベッドから脱出できず。20分ほどダラダラしてようやく起動。8時半からチームミートアップが予定されていたが、秒で千切れる気配がしたので、とりあえず8時からの3w/kグループライドでお茶を濁すそうかと準備開始。ところがアップし始めると思ったより走れる感じ。そのタイミングでグループチャットでドラコさんが参加表明されたのでこれはご一緒せねばとMUに鞍替え。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20210124203729p:plain Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'15 , TSS164

 

Ocean Lava Cliffside Loopを4周。スタートしてしばらく、今日のコースは長めの激坂があると知らされる。ワタシ向きじゃない設定や。

1周目、おびえながら件の激坂に突入するとみんな速くて普通に遅れる。2周目も同様。3周目は少し学習して完全に激坂まで貯めたおかげでなんとかみんなと一緒にクリア。しかしこれで脚終了。

4周目はアタック解禁。誤魔化しながらついていったが激坂でブルーさん、ウエタニさんが飛んでいく。ワタシはヒロノブさんにツキイチで前まで連れて行ってもらう作戦だったが徐々に出力を上げていくヒロノブさんに対し徐々に出力が下がるワタシの差は歴然。全くついていけず千切れる。千切れてから少し休憩して残りは3.5w/kほどで淡々と単独ゴール。

・MU 2:02 227w (NP247w)

 

昼過ぎて担当家事を済ませて時間を持て余したので二部連。

f:id:MountainEnduranceLife:20210124205507p:plain Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '41 , TSS43

 

脚が終了してるのでave220wくらいなら上出来とスタート。するも200w維持も厳しい。適当な集団に紛れ込んでひたすら耐えながら進むとなんと終盤に長い登り(Petit KOM)が出現。また登りかとDNFも頭を過ったがなんとか4w/kでまとめる。あとは下るだけ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20210124210010j:plain

 

ゴールしてから10分ほどダウン走して終了。

・TDZ Stage 4: Standard Ride :  0'37 223w (NP240w)

結果的に220w以上で走れた。Petit KOMのおかげだ。

 

Zwift終わりでピストルスクワット(左脚のみ)15回 x 4セット。脚が痛すぎてバランスとるのも一苦労だった。