ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

今朝は安濃ダムへ。ワンパターンだな。

◆Madone SLR 9 Disc , 44km , 1'25  , 31.4km/h , 194w(NP237w) , TSS94

自宅からのアップ区間を終え美農屋川沿いの平坦区間からSSTのつもりがもう少し上げられそうと280wを目安に踏んでいたら42号の信号までに左脚が終了。以降は岩城もダムの登りも全くダメ。あきらめて終盤のスプリント練に集中することに。

復路は下り基調。42号に入ってからは踏み過ぎないようにしていたが、追い風を味方にスプリントポイントまでの約15kmはave40km/hと快適。

で、メインイベントのスプリントの1本目は897w。また大事なポイントを失念していた。学習能力が低い。2本目は修正して970wとまずまずの数字。脚と時間に若干の余裕があったので西高まで移動しておかわり2本。それぞれ940w、893w。うーん、10月中の4桁に黄色信号。

最後は自宅直前の急登で20秒10倍を目標に踏むも、結果は618wと達成ならず。まぁしかしいつもは適当に登って終わりにしてるこの最後の坂も何か目標数値があるといいポイントに変身する。せっかく早朝から面倒な準備して外に出てきてるので最後まで無駄にならないようにすることが大事かなと。

という感じで心拍も160までしか上げられず大きな成果なく終わった朝練ではあったけど今朝は一つだけいいことがあった。

出勤前に鏡の前で久しぶりに左脚でピストルスクワットをしてみたら以前とは比べ物にならないくらい楽に動作が出来るようになってた。去年の今頃はスタートの姿勢から動くことすらままならなかったから大きな進歩だ。

このまま左脚が謎の成長を遂げてあと半年くらいで左右比50:50にならないかしら。