5時起床でZwift。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'20 , TSS83
今朝はじっくりとベース練。
10分程アップして240wで70分と意気込むもすぐに撃沈。昨日のレース&筋トレダメージか。
強度にはさほどこだわらず1時間走と思うと気が楽になり220wほどでスタート。
・60min 227w 45.1-54.9%
徐々に時間と強度が上向いていけばいいんだが。
お昼は名張のいきなりステーキ。
去年来た時にこれは通うなと思ったけど結局一年ぶり。相変わらずコスパは良いと思うけど通うほどでもないかな。
明日は軽めにして土曜日の愛知牧場に備えよう。