Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

Zwift - Tempo 60min

5時起床でZwift。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200109134828j:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'20  , TSS83

今朝はじっくりとベース練。

10分程アップして240wで70分と意気込むもすぐに撃沈。昨日のレース&筋トレダメージか。

強度にはさほどこだわらず1時間走と思うと気が楽になり220wほどでスタート。

・60min 227w 45.1-54.9%

徐々に時間と強度が上向いていけばいいんだが。

 

お昼は名張のいきなりステーキ。

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去年来た時にこれは通うなと思ったけど結局一年ぶり。相変わらずコスパは良いと思うけど通うほどでもないかな。

 

明日は軽めにして土曜日の愛知牧場に備えよう。