Zwift - SST 20min

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仕事始め前に軽くZwift。2周に一回のスプリントには参加せず淡々と。

・Japan Monday Morning Ride 50min 194w 46TSS

夜は早速新年会。21時前には帰宅したが生ビール、焼酎からのひれ酒でとどめを刺さる。

22時半頃に就寝。

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5時起床でZwift。

◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'00  , TSS62

2020年初の20分走にチャレンジするも、昨晩の新年会により身体全体が浮腫んでてなかなかツライ。結局1本目はL4で5分回したところでDNF。

これで止めるとクセになるので2本目は頑張って完遂。ラスト1分は300wから徐々に上げて370wまで。

・20min 255w

Zwift後はゴミ出し作業。シマトネリコの枝や正月のゴミを運ぶこと4回。シマトネリコは複数日に分けて捨てないとダメなくらい残ってる。

シクロスフィアがまだダウン中。5日を最後にアップロードされない。脆弱過ぎる。

さて明日はもう少し頑張ろう。