Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - Easy Ride

5時半起床で軽くZwift。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20191025091830j:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '250, TSS20

 

6時過ぎの短いレースにエントリーしてたけど疲労脚なので止め。30s/30sのみ。これだけでもかなりシンドイ。回復遅し。

 

その後は筋トレ。

f:id:MountainEnduranceLife:20191025092004j:plain

家中探したらダンベルのプレートが沢山出てきたので今日から荷重を上げる。

荷重はプレート15kg、バー1.5kg、ストッパー700gで合計17kgくらいかな。バーの重さが1kg以上あって正確に計れなかった。

どれくらいの頻度で取り組むか試行錯誤。

  

明日は仕事に行く前に少しだけでも乗れるかな。