Zwift - SST 20min x 2 / Race
お盆休み5日目は台風接近につき大人しくZwift。
Zwift - SST 20min x 2
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'10, TSS80
まずはペダモニで初20分走。
ZwiftメニューはSSTを走らせるが、行けそうならFTPより上くらいでとスタート。
1本目。一応メニューの指示では275w/250wを5分ずつで265w/20min狙いなんだが、力んで300wオーバーから入る。
結果は270w、164b、85r、41.1-58.9%。欲張りすぎて後半垂れた。
2本目。反省して指示通り淡々と。
結果は265w、161b、85r、45.2-54.8%。
SSTのはずなのに結構キツイ。FTP設定がおかしいのか、疲れてるのか。
昼食後、長男の夏休みの宿題の手伝い。
技術教科の設計。これわざわざ夏休みの宿題に組み込む必要があるんだろうか。
プラモデルすら作ることが出来ない私の苦手分野。
それでも長男とあーでもないこーでもないとそれなりに楽しい2時間を過ごす。
終了後、夕食前に2部練でZwiftレース。
Zwift - Race
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30, TSS38
20kmと短めのレースにエントリー。コースはWatopiaの初見ド平坦。
スタートダッシュの440wで既に瀕死。そのまま集団内でも300w以上で5分で千切れる。
あとは後ろから来た5名ほどのパックに混ぜてもらって淡々と完走を目指す。
ゴール700m手前から1分走を試みるもすぐに諦めそのまま流して終了。
・28:30 227w(NP242w)
脚がイタイ。
明日は台風直撃。
大きな災害が起こりませんように。