Zwift - 3R LaGuardia Loop Flat Race - 6 Laps (17.5km/10.9 162m)
3連休中日ではあるが、雨予報なのと昨日の疲労が激しいので回復優先。
二度寝込みで9時間ほど寝た。
先に起きていた次男と朝食。
サンドイッチが上手く出来た。
しばらくゆっくりした後、自転車にかまけて放置していた庭の手入れ。
奥さんと2人で二時間半切ったり刈ったりして、燃えるごみの日に出すのが憚られるくらいの量になった。
家を建てる際の植栽に悩んでいる方にアドバイス。シマトネリコは止めたほうがいい。
ランチ後ぐったりしてしばし横になる。
目覚めたのち今日はもうトレーニングはいいかなと思ったが、夜の飲み会に備えて一応Zwift。
◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'34, TSS32
レースのアップにSST20分と思うも10分でギブ。
諦めて20s/40sを5本。20sは150rを目標にしたが141r止まり。110r/5min。
◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'29, TSS46
NYCの平坦を6周。
次第に脚が動くようになる。
ラスト登りゴールで抜け出して1位!と思ったら二人逃げてた。
短時間でいいインターバル練になった。
今日からサガン様に見守られながらのZwiftライフ。
登れるスプリンター・・・、私と対極だな。
精進しよう。