Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - 3R LaGuardia Loop Flat Race - 6 Laps (17.5km/10.9 162m)

3連休中日ではあるが、雨予報なのと昨日の疲労が激しいので回復優先。

二度寝込みで9時間ほど寝た。

先に起きていた次男と朝食。

 

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サンドイッチが上手く出来た。

 

しばらくゆっくりした後、自転車にかまけて放置していた庭の手入れ。 

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奥さんと2人で二時間半切ったり刈ったりして、燃えるごみの日に出すのが憚られるくらいの量になった。

家を建てる際の植栽に悩んでいる方にアドバイスシマトネリコは止めたほうがいい。

ランチ後ぐったりしてしばし横になる。

 

目覚めたのち今日はもうトレーニングはいいかなと思ったが、夜の飲み会に備えて一応Zwift。

f:id:MountainEnduranceLife:20190714163210p:plain◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'34, TSS32

 

レースのアップにSST20分と思うも10分でギブ。

諦めて20s/40sを5本。20sは150rを目標にしたが141r止まり。110r/5min。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190714163531j:plain◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'29, TSS46

 

NYCの平坦を6周。

次第に脚が動くようになる。

 

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ラスト登りゴールで抜け出して1位!と思ったら二人逃げてた。

短時間でいいインターバル練になった。

 

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今日からサガン様に見守られながらのZwiftライフ。

登れるスプリンター・・・、私と対極だな。

精進しよう。