Zwift - Spin Up

今朝はスキル練。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'46, TSS38

軽くアップした後まずは片足ペダリング。

左右それぞれ1分ずつ円を描くことを意識しながら5セット。

続いて回転系は30s/3mでそれぞれ150r/95-100rをキープし、かつ上死点をスムーズに通過してケツが跳ねないように。

難しい・・

148r/30s。惜しい。

明日は外走れるかな。