Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク - 長谷山2本

今朝は単騎で外練。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190514084433p:plain◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'36:51 , TSS122

 

TSB▲5。回復してきた。

5時15分出発。早朝でも半袖半ズボンで大丈夫。

15分アップで流してから411アタック。目指せ300w。

・6:55 293w 159b(168b) 84r 39.9-60.1%

脚がチンチン。

300wには届かなかったが、久しぶりに7分切れた。それにしても左右差が酷い。

 

5分流してMSの長谷山。

1本目はペース配分は無視して。2本目は序盤抑えて。

・1本目:11:32 288w 161b (172b) 39.5-60.5%

・2本目:11:42 283w 159b (172b) 42.3-57.7%

1本目は工事現場まではPRで広場まではPR-1m。惜しい。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190514090157j:plain

いつかは300w。

〆は西高3本。

・1本目:1:00 465w 152b 50.0-50.0% 

・2本目:1:10 327w 148b 47.3-52.7% 

・3本目:1:03 400w 150b 46.4-53.6% 

 

それにしても左右差が酷い。左脚のポテンシャルというか能力を上げられればもう少し速く走れるのだろうか。北斗神拳でも習うか。

 

ただいま自分の中で突然の坂ブーム。多分に一過性だとは思うが。

やる気持続のために秋にヒルクライムレースにでも出ようかしら。