Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - 3R Volcano Circuit Sprint Flat Race - 1 Lap (6.6km/4.1mi 20m) (A)

5時起床でZwift。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190225084541j:plain◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '50:20 , TSS:43

 

今朝は良い時間帯に良いレースがない。

回復走も兼ねて6時すぎの短いレースだけ頑張ると割り切る。

 

まずは適当にアップ。昨日はほぼランニングだったので脚は軽め。

5分前に会場入り。

 

スタート後は、距離6.6㎞、時間にして10分強と短いレースなので最初から高強度。

リードインから火山に入って一回目の坂で羽を使って攻撃。

2回目の坂は立ち漕ぎして何とかクリアして、ラストスプリントはエアロ使用の方の後ろに入って渾身のドラフティングブーストポチ!

 

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何とか2位ゲット。だいぶアイテムにも慣れてきた。

あとは時間までダイエット走。

 

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夜のプロテインが届いた。

これで超人的回復力を手に入れられるはず。