Zwift - 2Races / 男の手料理

昨夜の新年会のダメージが大きいが、6時45分サオリーナ集合でロングライドに行く皆さんのお見送りに行くかもと、一応6時に目覚ましをセット。

目覚ましが鳴った瞬間にストップして確信犯的に二度寝・・。結局、隣家のワンコの鳴声で目覚めるま8時まで爆睡。

睡眠も立派なトレーニングですよ、皆さん。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '52:11 , TSS:60

リカバリーがてら久しぶりにMTBでトレイルライドと思ったが外は雨。

諦めてゆっくり朝食をとった後、安定のZwift。

とりあえず9時5分スタートのJungle Circuitを3周回のレースに出る。

昨日150km走った割には脚はまずまず元気。

スタートから踏んでいくと、周回コースに入るまでの5分の登りで8人ほどに絞られる。

1周目は抑え目。2周目はやや上げ気味。3周目、ジャングルの5分の登りで上げていくが皆さん着いてくるのでゴールスプリントに備える。

あきらめずに踏み切ってZwift Powerでは2位でした。

昼食後、この春中学生になる長男と奥さまが学生服のフィッティングに出かけたので、暇そうな次男とお出かけ。

近所の本屋でデュエマカードを購入した後、イオン津南に行くもパーキングが満車でDNE。

あきらめてスーパーで晩御飯の買出しがてら、ヤマジテカップの玄米を精米。

精米って楽しいね。

帰宅して隙間時間にZwift 2nd Round。

◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '23:04 , TSS:29

平坦コースを2周。

流石に脚が終了気味。とにかく集団に潜み続けて最終回のみ頑張る。

一人途中で逃げたのを見送り、最後は集団スプリントで2位。

今年はスプリント力を強化したいな。

今日はWUも含めてトータル100TSS。最低限のノルマ達成。

Zwift後、そのまま晩御飯担当。

毎週末レースだロングライドだで家のことを奥さまに任せっぱなしなので、せめてもの罪滅ぼしに。

本日の献立は、豆腐と白菜の和風チーズミルク鍋。

コンソメ、醤油、塩、牛乳のスープに、適当に切った白菜とベーコンを放り込んで、最後にチーズをどっさり乗せるだけ。〆にパスタを投入して簡単スープパスタ。

油も少なくてヘルシー。

来週も頑張ろう。