シクロクロス - 長谷山 / 夜ローラー / ボージョレ・ヌーヴォー
5時起床。やや喉に違和感があるのと黄色めの鼻水。またかといった感じ。年々身体が弱っていく気がするが。
とりあえず現実逃避して外練。
◆Crockett 5 Disc , 30.17km , 01'13:51 , hrTSS55
日曜日のレースに向けてクロケットで出発。
それにしても寒い。昨日と比べても随分寒い気がする。いや寒すぎる。指先が悴む。。
Garmin先生によると今朝は平均気温3.5℃。そりゃ寒いはずだ。
余りに冷えるのでやる気も冷え冷えだが、今日の予定は長谷山2本上ることなので入り口までボチボチ進む。
入り口からゆっくり登り始める。昨日の疲労があるのでかなり遅いが何とか工事現場まで到着、、、ん??開通してるじゃないか。
よく見るとガードレールが未設置なので本来はまだ通行止め。ここは大人の判断で慎重に通過ww
あまりに久しぶり過ぎてしばし広場で感傷に浸る。そして思い出したように三角点まで移動。
写真撮影などに時間を取られ気づいたらいい時間になったので2本の予定を1本に変更して帰宅。予定TSSを消化できず。。
そんなこともあって帰宅後ローラー。
◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:08 , TSS:29
メニューはFTP150% 30sのインターバル。
とりあえず今日は8本予定でスタートするが7本目でタレてDNF。心拍170まで上げられたので最低限のノルマはクリアとする。
ボチボチ頑張ろう。。
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昨日が解禁日だったようで我が家もボージョレ・ヌーヴォーを。
オマケのバゲットに粉チーズとオリーブオイルを掛けて即席おつまみを作ったりしながら。
肝心のボージョレの味はよくわからないけど、即席おつまみが美味しくできたので良しとしよう。
明日は天気が持ちそうなのでゆったり平坦メインでTSS200くらい乗ろうかな。