ロードバイク - 長谷山2本／西高1本

5時起床。

昨日は朝晩トレーニングによる空腹にもかかわらず、食事量は意識して抑えたので喜々として体重計へ。

65.1kg 8.6% 20.5

増えてるやん・・

気落ちしながら外練へ。

＊Emonda SL6 , 33.13km , 1'23:24 , TSS85.6

昨夜のZwiftインターバルでかなり脚が焦げている。

全く掛からないまま411をフラフラと。

MSの長谷山は2本。

1本目（中継所まで）

10:20 225w 69r 156b

2本目（中継所まで）

9:57 238w 71r 157b

2本目から脚が動くようになって最低ラインの10分切りは何とかクリア。

やはり出発前に服用したアレが効いてきたのか。

そしてダンスのコツが少し掴めたようなそうでないような。

乗鞍まで悪あがきで沢山坂登ろ。