Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク - チーム練 家城、矢頭 / 西高3本

先週のシーズンイン飲み会の約束通り今日のチーム練には6名が集まった。久々の大所帯だ。

 

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*Emonda SL6 , 79.20km , 2'49:48 , TSS201.6 , 1,454KJ

 

メンバーは自分、ITAさん、すずさん、373さん、K保さん、青山クライムからの途中合流の754さんの6名。

とりあえず165から温泉口までは緩めにローテ。

と、思ったら温泉口の斜度がキツクなるあたりで754さんがアタック!抜きざまに「こういうとこでパワー出さないと!」と叱咤をいただく。

なのでここから自分も全てのアタックに無駄と思われるかもしれない反応をすることにする。まぁ練習なんで出し切らないと。

榊原スプリントでは754さん、自分、すずさんの順で。

今日は家城で終了予定だったので次の662で出し切るべく備える。

全員が揃ったがなかなかペースが上がらないので一人で逃げることにする。

橋の手前300mほどですずさんに追いつかれて最後はスプリントですずさん。

すずさんに「自転車に乗るの久々っての絶対嘘ですよね??」と何度も確認するが本当に久々らしい。はて。

 

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家城で小休止したら帰るつもりだったが、すずさん、K保さん、373さん、自分の4人で延長。

ただ家城終了予定だったので誰もライトを装備しておらず、トンネル含みのルートは危ないだろうということで矢頭ショートカットで終了。

あとは久居から帰路へ。

 

最後はK保さんと西高前3本。

1本目が0:55 416wで自己ベスト更新するもKOMはならず。2、3本目は垂れないペースで出し切るイメージで。

ついでに2018の1分ピークパワーが出た。

 

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ベストの473wには及ばないし、コース中のSTRAVA区間のタイムもまだまだ去年には遠く及ばないけど徐々に乗れて来ている感はある。

ついでにXertのThreshold Powerも徐々に上がってきた。

 

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去年の最高値が12月の248wだからこの時期としてはいい感じなんじゃないかな。

 Xertで面白いなと思うのが、走行データから脚質を分析してくれる機能だと思う。

 

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 上の図を見ると同世代で比較してわずかにClimber、GC Specialist、Puncher、Road Sprinterカテが尖ってるだけで、あとは人並み以下という。。

ちなみに自分は総合的にみるとPuncherらしい。サガンとかジルベールみたいでなんかかっこいいぞww

 

さて明日は青山から美杉のフルコース130km予定。しっかり回復に努めよう。