Zwift - Spin Up
5時半起床。どうやら風邪気味らしい。
若干寒気がするのと、喉の乾燥が気になるが、おそらく熱は無いだろうということでZwift。
*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '45:51 , TSS:30 , 476KJ
金曜日お決まりのスキル系でスピンアップ。200rpmを目指して。
なるべく上半身の力を抜いて、とにかく脚を回すことに集中する。
8本目で199rpmを記録した。
200rpmまであと少し。
200に到達したら今度はそれを5秒キープ出来るように。
さて、今夜は名古屋で忘年会。