ロードバイク チーム練 de 美杉ショートカットからのスタバ
12月9日(土)、7時集合でチーム練。メンバーはいたさんと二人。この冬一番の冷え込みの中集合場所へ。
*ロードバイク(Emonda SL6) , 71.6km , 2'40:25 , TSS:166.8 , 1,243KJ
しかしまぁ寒い。榊原に向かいながらも空模様とその冷たい空気に心が折れそ。
前日がスピンアップと軽めのメニューだったのに身体が重い。というか寒すぎて動かん・・。
榊原と662のスプリントも寒すぎて手は痛いしで集中力もないしパワーも出ない。
家城のコンビニで肉まんを頬張りながら美杉(より寒い方)へ行くことを止めとすることに。
結局、名松沿いからゴルフ銀座のアップダウンにショートカットして終了。
そのままオジサン二人でスタバ。冷えた体にキャラメルマキアートが美味しかった。いたさんとレースのことや機材のこと色んなことを話してたら2時間くらい経ってた。
帰りに西高前へ。ショートカットで割と脚が残ってたのでKOM。ついでに1分ピーク更新。
奥さま忘年会につきオレさまシェフ。なんだかめちゃしょっぱいくなっちまったけど良しとする。#男子ごはん #ミートソース
今晩は奥さまが忘年会なんで晩飯担当。いただきもののYEBISUとspotifyでレッツクック。
ワタシにもサンタが来た。
わざわざ寒いとこで奥さんの帰りを待つワンコ。
明日は山籠もりかな。