Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

ロードバイク 朝練 de ピコットなど

5時に起床。TPのFTP設定をZwiftの仮想ではなくなるべく実走に近い値にしたのでいつものトレーニングコースへ。今朝は暖かかった。

 

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ロードバイク(Emonda SL6) , 30.26km , 1'04:15 , TSS:83.2 ,  494KJ

 

まずはピコット前。抑えめに入ってそのまま上がらずという。。6:50 216w。ベストの34秒落ち。

次は411号。途中までいい感じに踏めてたけど斜度がきつくなる辺りで垂れた。3:14 260w。

最後は78号。411号から中途半端な回復状態で2:45 218w。垂れまくった。。

ピコット前2.8km 4%くらいのサイズの坂が超苦手だな。

最後は平坦で30秒もがき5本と1分もがき一本やって終了。

 

それにしても、FTP設定を291wから243wにすると同じコースでもTSSが30位違う。今まで何だったんだ・・。

 

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ついでにJawbreakerのレンズを調光レンズに変えたのでシェイクダウン。調光レンズは同じOakleyのRacing Jacketで持っているけど、購入から3年以上経過し劣化が激しいのと、ロードバイクのスピード域(特に下り)ではRacin Jacketの風の巻き込みが鬱陶しかったので。冬の間はJawbreaker + 調光レンズで全て事足りるな。

明日は仕事で乗れないかな。