Crockett 5 Disc
5時半起床で外へ。 ＊Emonda SL6 , 31.95km , 1'08:37 , TSS53.7 昨日日中まさかの喉のイガイガ発生。慌ててのど飴＆ユンケル＆市販の風邪薬を投入。加えて脚が激重だったのでフォームローラーで入念に筋膜リリース。そして早めの就寝。 そのおかげか今朝は…
今日は待ちに待った東海シクロクロスの開幕戦でした。 ＊Crockett 5 Disc , 9.63km , '25:38 , hrTSS34 昨日は絶不調だったので夕飯後に市販の風邪薬、子どもの整腸薬、EPA、ビタミン剤、極めつけは1500円のユンケルを投入。さらに就寝前にイナーメオイルで…
昨夜はまた不快な睡眠。変な夢に魘されたりと散々。 6時のアラームで目覚めるが余りのだるさになかなかベッドから脱出出来ず。やはり今週頭から続く体調不良が治り切ってない様子。それとも天啓周回練のダメージをまだ引きずってるかww 7時前にようやく起き…
昨夜帰宅してからジムに行ったら休み。これで2回目。システムがよくわかってないのもあるがフィットネスジムに平日休みって必要なんだろうか。 仕方ないので自宅でZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:47 , TSS:35 朝練が失意のノ…
日曜日の天啓周回練の疲労が酷い上に、昨日から喉が痛くて身体が黄色信号。 今朝は津平日朝練が開催されているが、皆さんとハァハァする気力、体力がなくてソロ練に。 今週末は東海シクロクロスなので、どうせならと昨日出来上がったばかりのIRC SERAC CX ED…
月曜夕方から志摩入りして、昨日は賢島で芝刈り。 志摩ナイトの一席は「鯛」にて。志摩歴は結構長いが初。ここは雰囲気も料理も器もかなりgood。そして先方がチョイスした白ワインが料理に花を添える。いつもはビール→焼酎というオッサン的必殺パターンにな…
今朝はシクロクロスでリカバリー。 ＊Crockett 5 Disc , 18.24km , '50:49 , hrTSS33 ゆっくりと6時に出発。 今朝はかなり冷え込むとのことだったので、半袖ハーフパンツの下はロングタイツと長袖アンダー。その上にベスト。さらにはグローブで指先もカバー…
今日は五條シクロクロスC3に参戦。昨シーズン、東海シクロクロスのマスターに2回出た時はMTBだったので、実質デビュー戦といって差し支えないかな。 ＊Crockett 5 Disc , 8.23km , '27:29 , hrTSS38 4時に起床してゆっくり準備。 5時過ぎに出発しようと外に…
昨夜、GonzoさんとKawabeさんよりほぼ同時にメッセンジャーにてスポーツガーデン周回練のお誘い。 日曜日のCXレースに備えて明日は抑え目に乗って終わりにしたほうがいいんじゃないか、などどセコイ考えでいたことを見透かされたようだ。 迷いやセコイ考えは…
10/8 連休最終日は天啓周回練に参加させていただく予定だったが、前日夜に今週末の五條シクロクロスに期限ぎりぎりでエントリーしたので周回練をドタキャンさせていただいてSFMへ。 ＊Crockett 5 Disc , 26.81km , 1'31:43 , hrTSS80 8時半過ぎに到着したの…
今日は久しぶりのチーム練。 ＊Emonda SL6 , 116.70km , 3'51:26 , TSS223.0 6時にスタバ集合 メンバーは754さん、すずさん、私の3人。310さんはお子さんの体調不良により無念の欠席。 754さんは仕事の都合で9月の走行距離は100km未満・・。そういう時期もあ…
また3連休か。休み過ぎだ。 今朝は雨なのでゆっくり起床。ホテル朝食なみのふわふわスクランブルエッグ作りにトライ。牛乳がなかったのでヨーグルトで代用。これが良かったのかかなり良い出来だったが写真は無し。 満足したところで9時過ぎからのZwiftレース…
就寝前に天気予報をチェックすると明朝は雨マーク。 予報がコロコロ変わるのでとりあえず５時に起きて雨が降ってなかったら外と決めてベッドイン。 で、今朝起きてみたら雨が降ってなかったので外へ。 ＊Crockett 5 Disc , 39.44km , 1'29:40 , hrTSS60 流石…
昨日は朝練終わりで大阪出張。 17時に仕事終わりで17時半に難波駅発。車内で駅弁を頬張って19時20分には帰宅。 我ながら効率がいいな。 帰宅したら家族はそれぞれの時間を過ごしていたので、私も遠慮なくローラー活動に勤しむ。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE T…
昨晩は久しぶりにジムワーク。 トレッドミルでは15分流した後ラスト5分で1分ずつビルドアップで最後は4:00/km。 足上げ腹筋、フロントランジ、アブローラーなどを一通りこなした後、初のステッパー（踏み台昇降マシン）にチャレンジ。CXで階段上るのに効きそ…
今朝は津平日朝練に参加させていただきました。 ＊Emonda SL6 , 48.51km , 1'37:06 , TSS104.1 昨夜からお腹の調子がよろしくなく、念のため4時過ぎと早めに起床してお腹も含めた準備。 出発は5時前になってしまった。 外はかなり冷えててメッシュアンダー、…
