4時半起床。真っ暗。5時スタートで外練。 ◆Madone SLR9 Disc:62.0km(↗︎563m), 1'54, 32.7km/h, 216w(NP240w), TSS134 ave220w、33kphを目標にと意気込んだものの、残念なことに脚が回復しておらず平坦で220-230wを維持するのに四苦八苦。 1時間ほど走って多…