今日は三味線ミートアップに参加。その前に秘密兵器。 インドア用オイル。これで明日は疲労が残らないらしい。 オイル後GRでアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '48 , TSS47 脚のあった集団で走ってラスト1km切って5倍から徐々に上げて心拍を165ま…