今朝はソロで外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 33km , 1'11 , 27.5km/h , 140w(NP158w) , TSS41 外練といっても平坦かつシッティングメインで3.0w/kgを上回らないように流すだけ。時折ゆるやかな坂で軽くダンシングしてみたり。全身運動が気持ちい。 折り返し帰…