5時半起床で軽くZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '250, TSS20 6時過ぎの短いレースにエントリーしてたけど疲労脚なので止め。30s/30sのみ。これだけでもかなりシンドイ。回復遅し。 その後は筋トレ。 家中探したらダンベルのプレートが沢山出てきた…