5時半過ぎ出発で外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 27km , 1'09 , TSS50 リカバリーがてらフォーム意識しながら。難しい。 そのまま適当に平坦流して終わる予定だったけど、STRAVAのClimbing Challenge最終日だったので長谷山をゆっくり登る。 結果として今月は14…