今朝は外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 43km , 1'33 , TSS116 脹脛を痛めて負荷を掛けられないので、せめてボリュームだけでも稼ごうと4時半起床。 と、早起きしたはいいが湿布が効いたのかかなり痛みがマシになっている。 とりあえず5時過ぎに出発。 15分程ア…