今朝はスキル練。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'46, TSS38 軽くアップした後まずは片足ペダリング。 左右それぞれ1分ずつ円を描くことを意識しながら5セット。 続いて回転系は30s/3mでそれぞれ150r/95-100rをキープし、かつ上死点を…